Dalam artikel kali ini kami akan membahas tentang panduan latihan di air menggunakan Water Jogging Belt. Kami membagi artikel ini menjadi dua bagian. Bagian yang pertama akan dibahas tentang postur tubuh dan bagian yang kedua akan dibahas tentang gerakan-gerakan tubuh di air.
Baik, kita akan langsung membahas bagian yang pertama yaitu tentang postur tubuh di air.
Perhatikan panduan berikut.
Cara Pasang Water Jogging Belt yang Benar
![]() |
Cara pasang |
Alternatif: Anda bisa membalikkan Water Jogging Belt dan memakai area busa yang luas di depan (di bagian perut), dengan gesper di belakang. Ini sangat baik untuk belajar berenang dengan perut ke bawah atau snorkeling. Anda juga bisa mengubah titik pusat apung dengan memutar Water Jogging Belt dengan posisi terbalik dengan bilah busa menunjuk ke bawah dan bukan ke atas. Posisi ini nyaman bagi individu yang lebih pendek dengan daerah punggung
yang lebih kecil (anak kecil).
Postur Tubuh yang Benar
![]() |
Postur yang benar |
![]() |
Postur yang salah |
secara vertikal ini tidak hanya melindungi terhadap ketegangan punggung, tapi juga memperkuat punggung, otot perut, dan otot di sekitarnya.
Check List untuk keselarasan tubuh vertikal:
- Kepala Tegak
- Dada tegap
- Bahu diposisikan tepat di atas pinggul
- Perut kencang (jangan menahan napas!)
- Pantat menjepit dan sedikit terselip di bawah
Demikianlah panduan latihan di air menggunakan Water Jogging Belt bagian pertama tentang postur tubuh. Bagian yang kedua tentang gerakan-gerakan tubuh di air silakan klik disini